Yoga - SEANCE du 13 MAI 2020

Une séance personnalisée

aux mamans enceintes du moment, où j'aborde :

- l'ancrage

- les respirations : abdo, vague, narines, sacrum, périnée

- l'assouplissement et le renforcement du dos

- l'assouplissement du bassin

- le travail de contraction-relâchement du périnée

- le Sommet : dernière phase de la dilatation

- une relaxation 

Attention petit bug quand je lance la musique de la relax !

Volume mal réglé et le son arrive vraiment fort au départ, soyez pas surprises !

Désolée !